Pilates - Qi Gong - Yoga

Inklusive ist auch die Teilnahme an unserem wechselnden Gästeprogramm mit z.B. Yoga, Qi Gong, Pilates, Nordic Walking, begleitete Wanderungen in unsere wunderschöne Natur, Schneeschuhwanderungen im Winter u.v.m...

Pilates und Yoga

PILATES

Ganz unabhängig von Alter oder Fitnesszustand kann jeder sofort mit dem Training beginnen.

Die Pilates-Übungen bauen so sanft aufeinander auf, dass selbst ausgesprochene Couch-Potatoes sofort anfangen können, etwas für sich zu tun. Am einfachsten lässt sich Pilates als Kombination aus Yoga und Gymnastikelementen beschreiben, ein umfassendes Fitnesssystem, dass die Muskeln und die Tiefenmuskulatur trainiert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht.

Die Übungen sind vor allem Dehn- und Kräftigungsübungen, die Bewegungen sind fließend und sanft Aktive Übungen werden mit Entspannungstechniken kombiniert.

So wird nicht nur der Körper trainiert sondern auch Stress abgebaut.
Pilates eignet sich sowohl für Untrainierte Menschen als auch für erfahrene Sportler, da die Schwierigkeitsstufe an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden kann.
Wer Rückenschmerzen hat oder unter einer schlechten Haltung leidet, ist bei Pilates bestens aufgehoben - egal ob Mann oder Frau!

Qi Gong

YOGA

Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und Bewegung lässt Verspannungen verschwinden, und damit verschwinden auch die Auslöser von negativem Stress.

Das Immunsystem wird aktiviert, und durch die erhöhte Achtsamkeit können frühe Signale des Körpers sofort beachtet und beeinflusst werden

Der Schlaf ist erholsamer, Koordination, Flexibilität und Konzentration werden gesteigert, nach und nach verbessert sich die Haltung und auch die Ausstrahlung.

Dieser Begriff bedeutet so viel wie leicht fließende Energie und leichte Bewegung.

Qi steht in der traditionellen chinesischen Medizin für die Energie der Lebenskraft.

Und genau diese wird durch die Übungen unterstützt; langsame Bewegungen, welche den Kreislauf regulieren und Muskelverspannungen lösen.

Ein Training für Körper, Geist und Seele, das die Energie (Qi) harmonisiert und zum Fließen bringt.